9 апреля на Дне защиты людей в Челябинске вместе со взрослыми и детьми мы исследовали образ личного безопасного пространства, индивидуального для каждого человека. Узнавали, каким для каждого из нас должно быть безопасное место, где мы чувствуем себя максимально спокойными и защищенными.
С детьми мы рисовали, а со взрослыми выбирали наиболее подходящий образ из ассоциативных карточек и открыток.
Более 30 человек приняли участие в этой арт-терапевтической практике и мы увидели, что практически все дети, но только 50% взрослых, называли реальные существующие в их жизни безопасные пространства (90% детей). А это значит, что почти 10% детей и около 50% взрослых нуждаются в психологической поддержке, эмоциональной поддержке близких и помощи в определении собственных критериев и инструментов создания безопасности. Над чем мы и работали вместе с теми, кто не чувствовал защиту и был встревожен.
Больше половины участников практики (54%) назвали безопасным местом для себя — «Дом» (свой собственный или домик бабушки в саду/деревне). А остальные поделились поровну — половина участников безопасным место выбрала природу (лес, море, детские площадки во во дворах), а другая половина аудитории, впечатленная выставкой спецтехники на городском мероприятии, а также открытостью сотрудников, выбрала службы спасения (полицию, скорую помощь, спасателей МЧС).
Мы понимаем, что чувствовать себя в безопасности — одна из базовых потребностей любого человека. А работа с образами помогает больше узнать о себе и своих предпочтениях.
Если вам, также, как и нам и нашим активным участникам, интересно поисследовать свое безопасное пространство, вы можете попробовать эту технику испытать на себе.
Арт-терапевтическая техника «Мое безопасное место»
Инструкция:
- Представьте себе то место, где Вы чувствуете себя максимально безопасно – защищено, где никто не может обидеть, Вам там спокойно и комфортно.
- А теперь попробуйте нарисовать это место. Художественные навыки здесь не важны, главное — что бы Вы смогли выразить свою мысль в образах на рисунке.
- После того, как рисунок будет готов, постарайтесь искренне ответить на следующие вопросы (можно просто вслух, а можно выписать ответы в блокнот):
- 1. Расскажите, что изображено на рисунке?
- 2. Что в этом месте есть, благодаря чему Вы чувствуете себя комфортно и безопасно?
- 3. Кто еще здесь обитает/живет?
- 4. Кто может приходить сюда? А кому нельзя?
- 5. Кто защищает это место? Оберегает?
- 6. Как это место можно было бы улучшить — сделать еще более безопасным?
- 7. В Вашей реальной жизни есть такое (это) место?
- — если ДА, то что из перечисленного Вы могли бы добавить своему месту?
- — а если НЕТ, то что бы Вы могли сделать, чтобы его создать?
- 8. Какие черты и характеристики нарисованного безопасного места возьмете себе в реальную жизнь?
Важно: Если тема, озвученная в практике, Вас тревожит и Вы чувствуете необходимость поддержки специалиста, записывайтесь на прием к психологу Кризисного центра, чтобы поговорить о том, что для Вас «безопасность» и как Вы можете ее создавать в своей жизни.
Прием психологов (бесплатно/в отдельном кабинете/длительностью около 1 часа) осуществляется по предварительной записи по любому из номеров:
83517350218 (в Металлургическом районе)
83512635123 (в Центральном районе)
Автор публикации — Лапшина Инна, заместитель директора по реабилитационной работе Кризисного центра, психолог, гештальт-терапевт
