Статьи.
Когда тело помогает духу: физическое и психическое здоровье подростков
Бунтующий мозг: как физиология подростка влияет на его поведение и почему важно быть на связи
Эко-тревога: понимание и стратегии преодоления нового вызова для психического здоровья
Вежливое «нет»
Время от времени нам приходится от чего-то оказываться, говорить «нет, не могу» детям, близким, коллегам, начальнику.
Соматические зажимы стыда: почему мы «втягиваем голову в плечи» и как с помощью дыхания снять напряжение.
Стыд — одна из самых «телесных» эмоций.Втягивание головы в плечи действительно часто связывают с соматическими зажимами, которые возникают как телесное воплощение непрожитых эмоций, в том числе чувства стыда.Мы не просто чувствуем его — мы физически сжимаемся: опускаем взгляд, сутулимся, втягиваем голову в плечи. Это древний рефлекс: стать меньше, спрятаться, исчезнуть…