Каждый человек в своей жизни сталкивается с кризисными ситуациями. Что такое кризис в психологии? Хорошо это или плохо? Попытаемся разобраться в данной статье.

В переводе с греческого слово «кризис» означает «решение, поворотный пункт». Таким образом, в кризисе человек находится в состоянии переломного момента, где привычные вещи перестают работать и ему предстоит принять решение, сделать свои выборы и обрести новые смыслы.

Выделяют три типа кризисов, которые имеют разные причины.

К первой группе относятся кризисы развития: возрастные, семейные и профессиональные.

Вторая группа – это травматические кризисы, которые несут за собой угрозу потери здоровья или жизни.  

Третьей группе принадлежат адаптационные кризисы. Они связанны с переездом, потерей близких, разводами, тяжелыми болезнями и т.п.

Травматические и адаптационные кризисы приходят извне и требуют от нас усилий по приспособлению и осмыслению происшедшего. Например, вчерашний школьник, поступивший в ВУЗ другого города, остается без заботы родителей, меняет окружение и вынужден организовывать свою жизнь абсолютно самостоятельно. Одновременно с ним переживают кризис «опустевшего гнезда» его родители. Для обеих сторон это точка роста, где происходят личностные изменения.

Кризисы развития идут изнутри и проявляются как противоречие между внешними нормами, требованиями, возросшими потребностями и реальными возможностями. Более узнаваемые кризисы данного типа – это возрастные. Один из самых мощных среди них – кризис середины жизни (приходится в среднем на 40 лет). Субъективно это состояние переживается в форме «Как раньше уже невозможно, а как дальше, пока не понятно». Человек испытывает внутренний разлад, тревогу, боль, задается вопросом «кто я?», прежние ценности теряют смысл, появляется ощущение тупика и пустоты. Обострение – это сигнал о том, что психика пытается обрести равновесие и понять — кто мы такие на самом деле в отличие от того, кем мы себя считаем.

В целом, кризисы – это нормально, они несут позитивный смысл. Каждый кризис может быть новой качественной ступенью, если человек не выстраивает барьер, чтобы не прикасаться к своей боли. Но, когда человек решился что-то сделать, то что бы он ни сделал — это новое качество, новое пространство.

Можно ли войти в кризис, подстраховав себя новыми смыслами? Да, можно. Кризис проходит несколько стадий и может завершиться на любом этапе, как только решение будет найдено. Иногда решение находится самостоятельно, в ряде случаев есть смысл обратиться за помощью к психологу.

Можно ли ничего не менять, находясь в кризисе? Можно, но всегда есть последствия. Как думаете, где произошло «застревание» у человека отвергающего помощь и утверждающего, что он справится со всеми проблемами самостоятельно?

В среднем, в жизни человека кризис происходит каждые 5-7 лет. Понимание своего состояния – это первый шаг на пути выхода из кризиса и повод уважать себя. Мир отнюдь не черно-белый. В нем масса оттенков. И то, как мы видим сейчас вокруг, зависит не только от ситуации, но и от нашего восприятия. Доброго пути, дорогие друзья!

Записаться на консультацию к психологу, юристу (351) 7350218, 2635123
Записаться на тренинги (351) 7355153
Телефон доверия для взрослых (351) 7355161 круглосуточно
Единый общероссийский номер телефона доверия для детей, подростков и их родителей 88002000122 круглосуточно

Автор публикации — Брова Мария,
психолог Кризисного центра