Бывает так, что мы откладываем запланированные и важные дела на потом. Если речь идет о рутинных, бытовых делах, то это предсказуемо.
Не всегда есть настроение, силы, время, да и возможности. Но если говорить о жизненных целях, достижениях, мечтах и стремлениях — как это откладывание влияет на нас? Каковы причины, и как на нас отражается привычка ждать лучших времен?
Если ситуация с откладыванием дел на потом повторяется из раза в раз, и при этом мы чувствуем дискомфорт, разочарование в реальности и в своем развитии, то уже можно говорить о синдроме отложенной жизни.
Данное понятие можно обозначить как психологическое состояние человека, в котором он убеждён, что пока не живёт настоящей жизнью, а лишь готовится к ней. Чтобы начать жить «по-настоящему», необходимо, чтобы было выполнено некое условие. События реальности не воспринимаются как значимые, и считаются черновиком на пути к чему-то важному.
Синдром отложенной жизни – это не диагноз и не патология, но такой сценарий существенно усложняет жизнь, накладывая негативный оттенок на течение жизни.
Следует обозначить факторы, совокупность которых может указывать на то, что человек стал откладывать жизнь на потом.
➖ Человек застревает и много времени посвящает этапу обдумывания планов, не доходя до их реализации.
➖ В размышлениях часто появляются формулировки «когда-нибудь», «вот когда», «потом», «после».
➖ Трудности в понимании своих желаний и целей.
➖ Нет ощущения удовлетворения от настоящего.
➖ Устойчивое стрессовое состояние из-за ощущения, что время идет, а желанная жизнь до сих пор не наступила.
Теперь поговорим о том, как можно помочь себе, если вы отследили у себя синдром отложенной жизни.
📌 Вспомните, какие цели вы откладывали всё это время.
Цели могут быть разными по объему и трудности достижения. Можно выбрать наиболее простую и краткосрочную из тех, что есть, и постараться добиться ее. Выполнение такой цели может зарядить уверенностью на дальнейшие достижения.
📌 Постарайтесь подумать об абстрактных мечтах как о целях. У цели есть конкретные параметры, сроки и план действий для их осуществления. Понимание этого может дать ясность в том, какие шаги следует начать выполнять для осуществления.
📌 Не следует сразу бежать и воплощать все мечты в жизнь. Может потеряться регулярность и существует риск бросить это дело. Разбить достижение на маленькие задачи будет хорошим решением.
📌 Учиться жить сегодняшним днем. Не в том значении, что все промотать сегодня, а завтра как получится. А в том значении, что обязательно сегодня нужно делать что-то для себя, находить истинное удовлетворение, уметь быть благодарным.
В заключение, хочется сказать о том, что настоящая жизнь происходит сейчас, каждую минуту, и лучшее время, для того, чтобы стать счастливее – сегодня.
Автор публикации Антонова Ирина, психолог Кризисного центра г. Челябинска