25 февраля в Кризисном центре прошел увлекательный тренинг, посвящённый эмоциональной прочности – умению слышать себя и находить опору даже в самые непростые моменты.

Что мы делали?

• Разбирались в сигналах тела и эмоций: учились понимать, о чём нам хотят сказать наши ощущения,
• Осваивали техники «стоп»: когда эмоции зашкаливают, мы нашли простые, но эффективные способы остановиться и взять себя в руки,
• Находили «свои» кирпичики поддержки: открыли для себя маленькие действия, которые могут сделать трудный день чуточку легче.

Главным правилом тренинга было то, что нет «правильных» или «неправильных» состояний! Только вы и ваши чувства. Каждый мог быть собой и выбрать то, что откликается именно ему.

Таким образом, каждый участник унес с собой хотя бы один ценный инструмент, который поможет ему увереннее справляться с любыми эмоциями и почувствовать себя сильнее в повседневной жизни. Огромное спасибо всем, кто был с нами, делился своим опытом и открывался новому! Вы – большие молодцы!