16 июня психолог «Кризисного центра» Козлова Татьяна провела тренинг «Я и мои эмоции», цель которого заключалась в обучении конструктивным способам выражения отрицательных эмоций.

Эмоции — это движение энергий, это способ выразить себя в жизни.
Эмоции людей можно разделить на две большие группы – отрицательные и положительные.

К положительным относятся: интерес, действие, энтузиазм, любопытство, сопереживание, смех, к отрицательным: горе, апатия, страх, злость, ненависть, зависть, стыд, обида, вина, агрессия, сожаление, враждебность.

Наблюдая за следствиями негативных эмоций, возникает естественный вопрос, а зачем нам нужны эмоции, которые нас разрушают? «В небольших количествах» они выполняют важные функции. В основном проявляют скрытые проблемы человека, о которых он не знает или знает, но игнорирует. Также негативные эмоции могут являться хорошим стимулом в той или иной деятельности.

Однако, когда человек длительное время находится «во власти» таких эмоций, не только нарушается его душевное равновесие, но и происходят негативные изменения в физиологическом состоянии тела- у человека что-то начинает болеть. Не зря ведь говорят, что «все болезни от нервов».

Поэтому людям необходимо учиться быть более гибкими в выражении эмоций.  Надо уметь проявлять каждый вид эмоций и быть в состоянии использовать их в полном объёме по мере необходимости.

На тренинге участники живо обсуждали влияние эмоций на физиологическое и психическое здоровье человека. Участники узнали какими конструктивными способами можно выражать свои отрицательные эмоции, чем отличаются конструктивные способы от неконструктивных.

Благодаря данному мероприятию участники получили возможность проанализировать свои собственные способы реагирования отрицательных эмоций, а также с удовольствием использовали арт-терапию как один из методов совладания с отрицательными эмоциями.

Тренинг поспособствовал не только приобретению новых, практически значимых знаний, но и нормализации душевного состояния.