В рамках акции «Кризисного центра» «Челябинск против насилия» предлагаем познакомиться с арт-терапевтической техникой «Маски». Техника эта применяется для коррекции и проработки негативных эмоций (страха, гнева, печали), для обучения способу безопасного выражения эмоций и чувств.

В процессе создания маски эмоция «оживает», при этом ребенок / взрослый осознает условность характера изображения.
Важно настроиться на работу – воспроизвести эмоцию, с которой желаете работать, актуализировать ситуацию, связанную с эмоцией.

 

По окончании работы важно «расправиться» с материализованными в рисунке эмоциями, чувствами: смять, порвать, сжечь, уничтожить (если это страх) или же позволить чувствам проявиться: походить в этой маске по дому, поиграть в ней в шумные игры, приложить ее к лицу и проговорить в ней сдерживаемые или запрещаемые себе чувства. Обратите внимание насколько маска комфортна вам или вызывает дискомфорт.Если вы работали в группе, можно предложить поменяться масками и прислушаться к своему состоянию.

 

В процессе работы, а также по ее окончании важно уделять особое внимание рефлексии – замечать и осознавать возникаемые мысли, ощущения, чувства, прислушиваться к их изменениям, отслеживать, что происходит с вами.

 

Для этого полезно задать себе следующие вопросы:
— Что это за маска?
— Как бы вы ее назвали или охарактеризовали?
— Что видят друзья, когда они смотрят на маску?
— Что думают другие об этой маске?
— Что бы она сказала, если бы могла?
— Что маска им показывает?
— Что ей хотелось бы показать?
— Что скрывает маска?
— Чего маска не хочет показывать?
— Чего маска боится?
— Какое самое заветное у маски желание?
— Что чувствует эта маска?
— Что мне в ней нравится?
— Что не нравится?
— Как это связано с моей жизнью?
— Что мне хотелось бы изменить или добавить к этой маске?

Этап рефлексии наиболее ценен, уделите ему особое внимание, именно благодаря ему, вы сможете присвоить тот опыт, который получили в процессе выполнения упражнения и ощутить максимальный терапевтический эффект.

Посмотреть видео можно здесь

 

Присоединяйтесь к акции «Челябинск против насилия»!

В программе акции интернет – флешмоб «В доме семья и любовь». На своей странице ВКонтакте необходимо разместить любые семейные фото счастливых новогодних моментов с хештегами:

#вдомесемьяилюбовь

#74противнасилия

#кризисныйцентр74

Автор публикации — Енгисаева Анастасия, психолог Кризисного центра