19 ноября в Кризисном центре состоялся тренинг «Я и МИР: код успешной адаптации». Встреча длилась 1,5 часа, но за это время участники успели пройти через множество открытий и получить реальные инструменты для повседневной жизни.

Самыми ценными результатами были:

• Инструменты в кармане. Каждый из ребят ушел с четким пониманием, КАК именно можно справляться с тревогой и давлением. Не абстрактно, а конкретно: «дыши квадратом», используй «Я-высказывание» и «техники заземления».
• Осознание, что «я не один». Делившись своими ощущениями, молодые люди заметили, что самый частый отзыв был: «Я думал, что только у меня такие проблемы. Оказывается, через это проходят многие». Это сняло огромный пласт тревоги!
• Рост уверенности. Мы видели, как за это время подростки «расправили плечи». Они убедились на собственном опыте, что могут говорить о своих чувствах и отстаивать свое мнение. И мир от этого не рухнет!

Тренинг завершился созданием «чемодана в дорогу». Каждый участник написал другому пожелание, на которое можно опереться в сложной ситуации.

Это был всего один тренинг, но он показал, как много можно изменить, когда даешь подросткам не советы, а пространство для практики и поддержку сверстников. Спасибо всем участникам за смелость и доверие!