Ранее мы говорили о, том какие последствия для детей могут оказать проекции их родителей. Но что делать уже повзрослевшим детям, ощущающим на себе результаты такого воспитания

С признаками проявления проекции родителей на своих детей Вы можете ознакомиться в записанном нами ранее подкасте vk.com/wall-49100903_7388

Вот несколько рекомендаций для взрослых, столкнувшихся с такой ситуацией:

Признание и осознание. Поймите, что ваше настоящее «я» может отличаться от того образа, который родители хотели видеть. Признайте свои чувства и право на собственный путь.

Самоисследование. Разберитесь, чего вы действительно хотите и к чему стремитесь, без оглядки на чужие ожидания. Ведите дневник или записывайте свои мысли и чувства. Это помогает лучше понять свои желания и разобраться с внутренними конфликтами.

Общение с родителями. Попробуйте спокойно объяснить, что ваши желания могут отличаться от их ожиданий, и это нормально.

Учитесь прощать. Иногда важно простить родителей за их ожидания, чтобы освободиться от тяжести прошлого.

Установка личных границ. Учитесь говорить «нет» и отстаивать свои интересы.

Практика принятия себя. Работайте над принятием своей уникальности и ценности.

Развивайте свои хобби и интересы. Это помогает лучше понять себя и укрепить самооценку.

Окружайте себя поддерживающими людьми. Общение с теми, кто ценит вас такими, какие вы есть, способствует внутреннему комфорту.

Постепенно внедряйте изменения. Не пытайтесь сразу полностью отказаться от ожиданий — делайте это постепенно, чтобы избежать сильного стресса.

Если справиться с дискомфортными проявлениями самостоятельно не получается обратитесь за профессиональной психологической помощью. Помните: Ваша жизнь в Ваших руках.

Автор: психолог Кризисного цента Ксения