— Расставание или конфликт с близким человеком?

— Безденежье (финансовые проблемы)?

— Своё одиночество?

Что же мы заедаем? Вот в чём вопрос. Только мы НЕ задаём его себе, как правило, а действуем или едим импульсивно, «на автомате», ПО ПРИВЫЧКЕ.

И – это работает! Давайте разбираться, как…

♦ Например, давит то, что положено задавить: тревогу, страх, обиду или вину. Только мы часто не осознаём этого. Заедаем и, как правило, не отдаём себе отчета в том, что происходит. Оно же задавлено под плитой (еды, например) — это чувство. Как будто его и нет. Потому что НЕТ КОНТАКТА С СОБОЙ, нет понимания, что я сейчас чувствую, в каком я сейчас состоянии. Он, этот контакт, либо нарушен, либо когда-то не был установлен. И, вместо того, чтобы:

• проживать, например, обиду и начинать потихонечку что-то понимать про себя, про другого и про ваши с ним отношения;

или

• проживать страх, настороженность, тревогу и начинать понимать, «от чего он, этот «страшок-сторожок», меня оберегает?»;

или

• признаться себе, наконец, в своём гневе, агрессии на другого человека или ситуацию, когда продавили личные границы, →

→ то есть прожить эту палитру разнообразных чувств и состояний, мы что делаем?

Правильно: МЫ ЕДИМ. Не совсем понимая, ЧТО. Почти не понимая, СКОЛЬКО. И совсем не понимая, НАДО или НЕ надо это сейчас нашему организму…

♦ А иногда мы едим вкусняшки, чтобы вознаградить себя за что-то или успокоить (каждый выбирает свой вариант – сочный стейк с румяной корочкой или нежное пирожное с воздушным кремом).

Ведь как в детстве было:

— выполнил поручение, проявил старание (как вариант – вёл себя хорошо, не тревожил маму или папу), → «…возьми с полочки конфетку»;

— ударился или расстроился отчего-то, → «вот тебе вкусняшка, чтоб, не дай Бог, не плакал»…

♦ Ещё вариант, часто плохо осознаваемый, но крепко управляющий нами. Это так называемые программы, заложенные тоже в родительской семье:

 — «принимать пищу надо строго по часам!»;

 — «в день нужно поесть три (четыре, пять) раз и основательно!»;

— «кушать надо с хлебом!»;

 — «на обед должен быть суп!» и т.д.

И человек ТАК питается. Привык…Часто даже не задумывается, почему это ТАК?! И как вообще-то ЕМУ надо?

Продолжение следует….

Автор публикации — Портнягина Анжелина, психолог Кризисного центра