Тревожность – это эмоциональный дискомфорт, который связан с ожиданием и предчувствием неприятных переживаний или опасности. Порой, даже если всё вокруг хорошо и благополучно, человек может испытывать ощущение предстоящей беды.
Подростковый период наполнен разнообразными переживаниями, жизненными трудностями и подростковыми кризисами. В этом возрасте формируются модели поведения в разных ситуациях, способы реагирования на жизненные проблемы, основные черты характера. Подростковый период –это новые достижения, знания, друзья, обретение социальной позиции и роли. Также в этот период происходит половое созревание ребёнка, что влечёт за собой гормональные всплески. На данном этапе взросления начинается построение взаимоотношений с противоположным полом. Все эти и многие другие факторы могут способствовать повышенной тревожности ребёнка.
Зачастую подросток может находить в своём или чужом прошлом негативный жизненный опыт и моделировать его в своём будущем.
Сама по себе тревога может способствовать решению некоторых задач.
«Полезная» тревога помогает нам в опасных ситуациях, защищая от негативных последствий. Беспокойство перед предстоящими экзаменами помогает ребёнку готовиться и повторять пройденный материал, чтобы избежать неудачи. Однако если из эпизодических проявлений тревога перерастает в черту личности, то такие подростки очень подавлены, им тяжелее находить общий язык со сверстниками и взрослыми, так как мир для них — это опасность. Со временем у таких детей снижается самооценка и результативность обучения.
Откуда же берется подростковая тревожность?
Как правило, к основным причинам относят:
1) особенности нервной системы;
2) взаимоотношения со взрослыми и сверстниками;
3) личностные особенности подростка;
4) стиль родительского воспитания.
В этой статье мы разберем варианты воспитания, которые могут привести к развитию тревожности у подростка, а также познакомимся с основными профилактическими рекомендациями, которые позволят избежать негативных проявлений тревоги.
Как правило, тревожность появляется у тех подростков, чьи родители требует от своих детей очень многого, иногда даже нереального, пренебрегая возможностями ребёнка. В таком случае у ребенка появляется ощущение, что он не подходит требованиям, которые постоянно ему предъявляют родители. Такое может произойти вне зависимости от достижений ребёнка, будь он «круглый отличник» или «троечник». Такие дети обычно пассивны, несамостоятельны. Они мечтательны, им проще фантазировать и представлять приключения, нежели накапливать реальный жизненный опыт и навыки.
Помимо этого, тревожность может возникать при излишнем оберегании подростка, чрезмерной заботе о нём. В эти моменты он может почувствовать себя незначительным, думать о себе как о чём-то маленьком и уязвимом, а окружающий мир будет казаться опасным.
Бывают случаи, когда неуверенность ребенка возникает при противоречивых требованиях родителей. К примеру, отец задает очень высокие требования, а мать склонна занижать их и все делать за подростка. Все это повышает неспособность к принятию решений и усиливает чувство опасности, чувство повышенной тревожности.
Кроме этого, на развитие тревожного состояния подростка может оказывать влияние уровень общей «семейной тревожности». Под «семейной тревогой» принято понимать состояния тревоги или тревожные черты личности у кого-то из родителей. Отличить «семейную тревогу» можно по таким признакам как сомнения, страхи, опасения, касающиеся, прежде всего семьи. Это страхи в отношении членов семьи, их здоровья, их переживаний, поздних возвращений, конфликтов, возникающих в семье. Такая тревожность обычно проявляется только в семье и за её пределы не выходит.
Подростковая тревога может стать причиной серьёзных последствий. Таких, как дезадаптация, заниженная самооценка, отсутствие социальных контактов, депрессия и многих других. В то же время, психологи всего мира работают над данной проблемой и стараются найти пути её решения.
Вот некоторые из рекомендаций, которые помогут вам справиться с подростковой тревогой:
- Не стоит сравнивать своего ребёнка с другими детьми. Ваш подросток может почувствовать, что именно для вас «посторонний человек» лучше, чем он.
- Чаще используйте телесный контакт. Ласковые прикосновения родителей помогут тревожному ребенку обрести чувство уверенности и доверия к миру, а это избавит его от страха насмешек и предательства.
- Ваш подросток всегда может рассчитывать на вашу поддержку, заботу и любовь. Убедитесь в том, что он это знает.
- Чаще обращайтесь к ребенку по имени. Слышать свое имя – это подтверждение значимости, внимания, уважения к его личности.
- Будьте уверенными в жизни, станьте в этом примером для своего ребенка.
- Не предъявляйте к подростку завышенных и заниженных требований. Необходимо чётко осознать и понять уровень возможностей своего ребёнка.
- Будьте последовательны в воспитании. Похвала и наказание в отношении ребенка должны быть результатом его действий, а не вашей неудачи на работе или простой смены настроения.
- Старайтесь делать подростку как можно меньше замечаний. Лучше один раз хорошо и доступно объяснить, что от него требуется, и как этого достичь, чем постоянно ругать за его непонимание.
Если в воспитании ребенка вы столкнулись с трудностями, для вас в круглосуточном режиме работает бесплатная линия Детского телефона доверия по номеру 8-800-2000-122, на которой квалифицированные специалисты всегда смогут помочь.
Автор публикации: Козулин Сергей Александрович,
психолог Кризисного центра