В данной статье автор не будет расписывать — каким образом формируется любовь к себе, что влияет на данный процесс, какие виды любви существуют.
А рассмотрит составляющие любви, которые и определяют данное чувство в отношении себя.
Любовь к себе не измеряется брендовыми вещами, косметическими процедурами, дорогими подарками или изысканными блюдами. Это, скорее всего, про атрибуты дорогой жизни нежели о чувстве к себе. Полюбить себя — не значит баловать чем-то за то, что сделал что-то. Это вероятно про стимулирование своего организма, даже если просто так. Ведь получается вы балуете себя только потому, что вы есть!? Но разве жизнь человека имеет цену, которая измеряется количеством и качеством?
⚡Любовь – это многокомпонентное понятие. Когда человек говорит о любви к себе, скорее всего, он подразумевает то ощущение, которое он испытывает, глядя на себя в зеркало. Он доволен тем, что видит, а, следовательно, ощущает себя превосходно. Однако есть нюанс под названием кризис идентичности. Это происходит в разные этапы жизни человека, когда отражение не соответствует картинке внутреннего мира. То есть, видя свое отражение, я недоволен, потому что я ощущаю и чувствую себя по-другому. Тогда и начинаются поиски себя как внешне, так и в жизни в целом. Это считается нормой, так как человеку свойственно меняться. Невозможно утверждать, что человек вчера, сегодня, завтра один и тот же, что и через неделю, месяц. Поэтому это абсолютно нормально, если вы сегодня любите свое отражение, а вчера нет. К вашим ощущениям себя подключается и восприятие. Человек слышит комплименты, видит восхищение и радость в глазах других людей, он чувствует прикосновения, которые дарят ему тепло, получает удовольствие от вкусной еды и звучания любимых духов. Ощущения и восприятие (пять органов чувств) наполняют жизнь человека красками, помимо других основ жизни. И никто не сумеет так полно прожить вместе с вами всё то, что чувствуете и ощущаете вы.
⚡Любовь к себе – это понимание того, кто я. Самопознание, которое позволяет человеку услышать себя, отследить свои эмоции и чувства, направив негативные в конструктивное русло, возможность посмотреть на себя со стороны. Это про жизнь в согласии с самим собой. Потому что ты знаешь о себе намного больше и лучше, чем другие люди.
⚡Забота о себе, которая проявляется во вложении в свое здоровье. Это про сбалансированное питание, движение (любой вид спорта, который подходит вашему состоянию здоровья), об удовольствиях, то есть прослушивание музыки и просмотр фильмов, общение с людьми, которые вам интересны. Однако, любая забота о себе начинается с консультирования врача, будь то правильное питание или желание заняться спортом. Ведь забота – это про любовь и пользу, а не вред самому себе.
⚡Принятие себя как основа любви к себе. Данный компонент зависит от множества факторов, которые так или иначе оказали влияние на вас в детстве и в последующих важных для вас этапах жизни. Если рассматривать принятие как признание реальности, то получается, что принятие себя – это признание себя в реальности таким, какой ты есть. Признание своего тела (внешности), черт характера, своих способностей. Это про спокойное и ясное внимание на свои возможности и ограничения.
❕Таким образом, полюбить себя – это значит принять свое отражение в зеркале, получать удовольствие от жизни в целом, в частности от каждого дня. Это понимание себя, способность слышать и слушать свой внутренний мир. Это забота и знание о себе, принятие себя таким, какой я есть.
Подробнее понять и узнать о том, каким образом можно полюбить себя, а для этого выявить причины/факторы, влияющие на формирование любви к себе, вы можете, обратившись за консультацией в МКУ СО «Кризисный центр».
Автор публикации Майорова Эльза, психолог Кризисного центра