В реалиях нашего времени экзамен часто затрагивает не только эмоциональный фон ребенка, но и всей семьи.
Родители не знают, как помочь и поддержать своего ребенка в этот сложный период. В этой статье мы собрали небольшой список рекомендаций, которые помогут родителям справиться с таким сложным временем и помочь своему ребенку пройти этот непростой и важный жизненный этап.
📌 В первую очередь родителям важно сохранять собственное спокойствие, отслеживать свое эмоциональное состояние. Уверенность и стабильность в данной ситуации поможет ребенку справиться с тревожностью, будет вселять уверенность в собственных силах и возможностях.
📌 Не требуйте от ребенка слишком высоких результатов. Только «пятерка» и ничего — такие убеждения добавят ребенку напряжения и тревожности, что может негативно повлиять на результат экзамена даже при хороших результатах пробника. Важно, чтобы ребенок понимал — его любят и принимают с любым количеством баллов, полученных за экзамен.
📌 Не давите на ребенка. Давление один из самых стрессовых факторов, сопровождающих любой экзамен. Часто школьные учителя преподносят экзамен, как самое важное событие в жизни каждого школьника. Баллы ЕГЭ в такой ситуации измеряют все шансы на дальнейший успех в будущем. В такой ситуации ребенок будет чувствовать, что у него нет права на ошибку. Если родители в этой ситуации присоединятся к педагогам, последствия могут быть непредсказуемыми.
📌 Создавайте дома «безопасное место», в котором ребенок будет чувствовать себя комфортно. Находиться в постоянном напряжении невозможно, психика будет искать возможность получить разрядку. Важно, чтобы во время подготовки к экзамену у ребенка была возможность отдохнуть, переключиться и набраться сил.
📌 Организуйте дома «пробный экзамен». Выберите для этого максимальное удобное время, уберите телефон, не отвлекайтесь на бытовые дела. Проговорите с ребенком, из чего состоит экзамен: кто встретит его в начале это процедуры, какие этапы ему предстоит пройти, что он может взять с собой, чем может пользоваться во время экзамена. Распечатайте экзаменационный бланк, потренируйтесь его заполнять.
📌 Не стоит принимать отсутствие положительного результата, как что-то непоправимое. Даже если ваш ребенок не сможет сдать экзамен с первого раза, это не значит, что дальше в жизни его ничего ждет. Конечно, такая ситуация добавит хлопот и неприятных переживаний, но важно помнить, что это всего лишь один из множества экзаменов, которые ему придется сдать. Неудача не несет в себе чего-то непоправимого, всегда есть возможность справиться в следующий раз.
Не стоит бояться этого периода. Бесспорно, он важный и значимый, но далеко не единственный в жизни вашего ребенка. Если вы чувствуете, что вам или ребенку нужна психологическая помощь, вы можете в любое время суток обратиться на детский телефон доверия по номеру 800 2000 122, где сможете получить своевременную, квалифицированную психологическую помощь.
Автор публикации Елена Гартвих, психолог Кризисного центра г. Челябинска