Синдром эмоционального выгорания – это психологическая реакция человека на долгосрочное эмоциональное  переутомление, проявляющееся в потере интереса к жизни. Такая реакция может «созревать» месяцами и даже годами. Американский психолог Херберт Фрюденбергер в 1974 г. дал определение СЭВ как проблемы, «рожденной обществом и временем, в котором мы живем, постоянной борьбой за то, чтобы наполнить нашу жизнь смыслом. Это состояние не проходит, если его игнорировать». Особенно эмоциональному выгоранию подвержены люди таких профессий как, педагоги, медицинские работники, руководители предприятий, торговые представители, социальные работники и т.п.

Учитывая актуальность данной проблемы, психологи Кризисного Центра периодически проводят тренинги по профилактике эмоционального выгорания.

23 сентября психолог Борисова Татьяна провела очередной тренинг в социально-реабилитационном центре Металлургического района, в котором приняли участие воспитатели, социальные работники, психолог.

На тренинге была дана основная информация по синдрому эмоционального выгорания, его симптомах и стадиях, а также основные меры профилактики и борьбы с ним. Теория была закреплена на практике упражнениями позитивного мышления. Участники отметили, что на ситуацию можно взглянуть с разных сторон. Такое мышление может уберечь от переживания негативных эмоций.

Был проведен опрос, что является основным источником стресса на работе. Было выявлено, что для большинства участниц не хватает времени для отдыха, работа занимает основное время. Для этого с участницами были отработаны на практике упражнения на релаксацию. Это дыхательные техники, которые способствуют снятию стресса. Для этого чтобы научиться быстро и эффективно восполнять ресурсы была проведена медитация «Мое ресурсное место». Участницы отметили, что после медитации стали чувствовать себя наполненные энергией.

На рефлексии (мыслительный процесс, направленный на самопознание, анализ своих эмоций и чувств, состояний, способностей, поведения) занятия участницы отметили, что тренинг был для них полезным, помог определить основные методы борьбы со стрессом и его профилактикой.