Проверьте, как вам живётся с близкими. Можно ли не оправдываться за то, что чувствуешь себя уставшим? А злиться без чувства вины? Что насчет просить о помощи, уметь говорить «нет» и быть услышанным?

Отмечайте то, что уже есть. Но если пустых клеток много и вам тревожно, вы всегда можете обратиться за поддержкой к психологам Кризисного центра.

Сохраняйте и пересылайте тому, с кем хочется об этом поговорить.