Осознание своих чувств и эмоций — ключ к понимаю себя.

Отсюда возникают вопросы: достаточно ли просто отслеживать свои негативные эмоции? И как реагировать на неприятные обстоятельства, если выплескивать на других – плохо, а копить в себе – вредно?

10 апреля в Кризисном Центре был организован и проведен тренинг «Энергия для изменения жизни». В ходе тренинга участники узнали, как различить жизненную энергию и энергию разрушения, а также взаимодействовать с ними. Познакомились с видами, формами и стадиями агрессии. Практические групповые упражнения помогли отработать техники увеличения и уменьшения своей энергии.

В дополнение участники поняли, какие сигналы может подавать тело, и ознакомились с приемами самопомощи. Большое внимание было уделено шкале агрессии и способу определения своей потребности на этапе раздражения. 

В завершении тренинга участники отметили важность понимания своих чувств, управление своим гневом. Все подчеркнули, что агрессия – это, прежде всего, энергия, которую можно направить в созидательное русло для улучшения собственной жизни.

• 

•