Чтобы признать насилие посчитай: сколько процентов времени в неделю, месяц ты чувствуешь себя любимой, сколько – отвергаемой. Готова ты и дальше терпеть такое отношение к себе?

Любовь – это принятие. Принятие тебя такой, какая ты есть. С достоинствами и недостатками. Принятие время от времени это не любовь к тебе, это он любит то, что ты любишь его. Он любит тебя тогда, когда ты его любишь.

Не тешь себя напрасными надеждами – твой партнёр не изменится, сколько бы ни обещал.

Не жалей его, жалей себя. Манипулировать жалостью стратегия поведения, не больше.

Не думай, что он без тебя пропадёт. Поверь, твоя миссия на этой земле не спасать его.

Не верь ему, что кроме него ты никому не нужна. Ты нужна себе. Твои дети, твои родители, твои друзья хотят видеть тебя счастливой. Они знают, что ты достойна лучшего.

Не стыдись сообщать, что ты живёшь в насилии. Даже если не все, кому ты сообщила, тебе поверили. Важно не то, как реагируют они, а то, что в это веришь ты.

Не бойся обращаться за помощью. Одна ты с этой проблемой не справишься.

Береги свою самооценку. Пока она в норме — ты способна сопротивляться. Помни, человек имеет право на уважение просто потому, что он человек.

Не бойся менять свою жизнь. Если сейчас нет гарантий на счастье, то и на несчастье гарантий тоже нет. Каждый человек способен на многое, и каждый сам выбирает: приспосабливаться к худшему или создавать лучшее.

Присоединяйтесь к акции «Челябинск против насилия»!

В программе акции интернет – флешмоб «В доме семья и любовь». На своей странице ВКонтакте необходимо разместить любые семейные фото счастливых новогодних моментов с хештегами:

#вдомесемьяилюбовь

#74противнасилия

#кризисныйцентр74

Автор публикации — Гавриченко Оксана Николаевна, заведующий отделением консультирования и психологической практики