Автор публикации: Андреева А.П.,

психолог МБУ СО «Кризисный центр»

        В преддверии летних каникул и конца учебного года особенно важно
помнить, что каникулы  – это время не только  для отдыха. Да, летом дети должны отдыхать,и большая часть их времени должна быть посвящена любимым занятиям, но нужно помнить, что осенью ребёнок снова должен будет приступить к занятиям.

На каникулах ребенок отдыхает, и ,конечно же, он не соблюдает режим дня, характерный для его учебной жизни. Вместе с тем, наконец-то у  него есть возможность выспаться, поздно лечь спать, заигравшись, зачитавшись или загулявшись на улице. Сбивается режим питания, ребёнок смотрит телевизор и в целом наслаждается жизнью. Однако, если ребёнок будет так жить на протяжении всех летних каникул, то когда придет время опять сесть за парту и вернуться к урокам, для него будет очень тяжело, а этот стресс никак не сможет привести к лёгкой и успешной учебе. В связи с этим приведем  рекомендации, которые помогут родителям во время каникул.

Не нарушаем режим сна ребенка, даже в летнее время

       Во время каникул резко меняется распорядок всего дня. Конечно же, рекомендуется придерживаться режима и летом, нужно постараться хотя бы в последнюю неделю каникул приблизить режим дня к школьному, объясняя ему, что это необходимо для того, чтобы в учебное время ему было легче вставать по утрам. Несмотря на его просьбы и обиды, нужно контролировать поздний просмотр фильмов или ночное сидение за компьютером, так же, как и пребывание в постели до обеда.

Не забываем вести с ребенком активный образ жизни

       Ваш лучший помощник  —  свежий воздух. Ребенок, проводивший много времени на улице во время каникул, адаптируется к школе гораздо легче. Обязательно надо подтолкнуть ребенка к подвижным играм, активным прогулкам, спортивным состязаниям. При этом для родителей очень важно быть в этот момент рядом, показывая личным примером пользу такого времяпрепровождения. Кроме того, такой досуг благотворно скажется и на взаимоотношениях в семье.

Поддерживаем режим правильного  питания

        Летом почти все дети едят мало, но это не повод для паники. Правила здорового питания остаются стандартными: минимум жареного и жирного, чрезмерно острого и солёного, максимум ягод, овощей, фруктов, компотов и молочных продуктов. День лучше начинать с каши. Нельзя забывать про перекус перед обедом и перед ужином сэндвичем, йогуртом, фруктами или батончиком мюсли. На ужин и обед рекомендуется готовить для детей супы, мясо, птицу или рыбу, не забывая насыщать рацион овощами. А сладкое лучше давать ребёнку в виде мармелада, зефира, пастилы и сухофруктов.

В месте с ребенком занимаемся домашними делами

            Помимо обычных детских обязанностей можно поручить ребёнку и некоторые дополнительные. Летом свободного времени у него больше, а помощь родителям является важным аспектом воспитания, прекрасно формирует у ребёнка чувство ответственности  и дисциплинирует его.

• Необходимо контролировать выполнение ребенком школьных заданий «на лето». Ребёнок может сделать все уроки в начале каникул, чтобы потом не вспоминать об этом, либо родителям нужно будет напоминать ему о заданиях. Желательно равномерное распределение нагрузки выполнения заданий. Если школьник поймет, что в день ему не потребуется более 20 минут, то вряд ли это сильно его огорчит. Также летнее время можно использовать и для повторения уже пройденного материала и его лучшего усвоения: подтянуть математику, вспомнить правила русского языка, подучить английский. Регулярная умственная активность  существенно облегчит школьнику возвращение к учёбе.
• Для детей важно творчество. Помимо школьных заданий рекомендуется не забывать и о творческом развитии ребёнка. Рисование, лепка, различные плетения и т.п. отлично помогают ребёнку не только расслабиться и отдохнуть, но и раскрыть его творческий потенциал. Также, если в моменты творчества его семья будет рядом с ним, это поможет укрепить отношения в семье.
• Окончание каникул задаёт настрой на учебный год. Сделайте последний вечер каникул спокойным, без ругани и упрёков, ведь Ваш ребёнок итак переживает перед первым днём нового учебного года. Помогите собрать портфель, подготовить одежду, постарайтесь сделать так, чтобы он захотел пойти завтра в школу (может он захочет поделиться летними впечатлениями с одноклассниками или посмотреть, как они изменились за каникулы).

        Соблюдение довольно простых рекомендаций  наполнит летний отдых Вашего ребенка энергией и хорошим настроением, сохранит  и укрепит  здоровье. Задача  родителей  быть рядом  и  мотивировать ребёнка на позитивный лад, делая акцент на его возможностях и желаниях, а не на его страхах.

             Чувствуя родительскую поддержку и заботу, вашему ребёнку будет гораздо легче снова адаптироваться к школе, что необходимо для его успеваемости в новом учебном году.

Рекомендуемая литература:

1. Бесова М.А. «В школе и на отдыхе». — Ярославль: Академия развития, 1998г.
2. Бурменская Г. Хрестоматия по детской психологии: от младенца до подростка. – М.: МПСИ, 2008. 
3. Левитов Н.Д. Психологические особенности младших школьников. — М.:Просвещение, 2002.