11 марта состоялся тренинг «От внутренней уверенности к эффективной коммуникации», который помог участникам лучше понять себя и научиться строить гармоничные отношения с окружающими.

Мы исследовали три основных стиля общения: неуверенный, агрессивный и уверенный. Главная задача – научиться находить золотую середину, чтобы выражать свои мысли спокойно, ясно и так, чтобы вас услышали и поняли.

Через упражнения «Поза инженера» и «Голос инженера» участники почувствовали, как осанка, дыхание и интонации способны усилить уверенность и сделать любое выступление или диалог по-настоящему эффективным.

Рассмотрели практический инструмент – упражнение «Перепрошивка мысли». Ребята учились выявлять автоматические негативные установки и заменять их на более позитивные и реалистичные. Это отличный способ снизить волнение перед любыми важными событиями.

Подробно разобрали, что такое ассертивная коммуникация: как спокойно и уверенно выражать свое мнение, говорить «нет», защищать личные границы, сохраняя при этом уважение к другим. В мини-группах участники оттачивали эти навыки, разбирая реальные ситуации из жизни: просьбы о помощи, групповое давление, споры в команде и конструктивную критику.

Чему мы научились:

• Лучше понимать свои сильные стороны,
• Получили действенные инструменты для управления волнением,
• Стали увереннее в формулировании своих мыслей,
• Освоили навыки конструктивного и уважительного общения.

Благодарим всех за участие и вовлеченность! Было продуктивно и интересно!