Сейчас многие переживают трудные времена в связи со сложившейся ситуацией по распространению коронавирусной инфекции. И в такое время мы все чаще задаемся вопросами: как справиться с нервным напряжением, страхом, паникой, усталостью и т.д.?
И, если в этот период так нелегко взрослым, то как быть детям? Ведь они более чувствительны и тяжелее взрослых переживают трудные периоды в жизни. Детям достаточно тяжело понять — почему нельзя пойти погулять, поиграть на детской площадке, почему нельзя сходить в гости к любимой подружке или другу. Поэтому насколько благополучно у ребенка будет проходить самоизоляция, намного зависит от того, как правильно себя будут вести родители.
- Если мама спокойная, то и ребенок будет чувствовать себя хорошо.
- Обращайте внимание на свое состояние. Это важно, так как дети очень восприимчивы и чувствительны именно к нашему состоянию и настроению.
- Разговаривайте со своим ребенком о сложившейся ситуации. Постарайтесь объяснить доступно для ребенка, что происходит, почему необходимо ограничить прогулки на улице и посещение друзей.
- Дайте своему ребенку еще больше заботы и тепла.
- Чаще обнимайте и говорите, как вы его любите, цените и дорожите. Такой контакт пойдет на пользу не только ребенку, но и всей вашей семье.
- Постарайтесь придерживаться привычного режима дня с небольшими изменениями.
- К примеру, вы можете составить распорядок дней на неделю вместе с ребенком. При этом сделать каждый день особенным. Но и не забывайте учитывать интересы ребенка.
- Уделяйте время физическим нагрузкам. Речь идет не только об утренней гимнастике. Поиграйте вместе в активные игры, это поможет не только снизить стресс, но благотворно повлиять на ваш сон и сон ребенка.
Самоизоляция — это хороший повод для саморазвития.
К примеру, вы можете совместно с ребенком найти для себя новое увлечение. Это может быть любое творчество, которое будет вам и вашему ребенку по душе.
Дистанционное обучение — это не приговор.
Постарайтесь сделать для ребенка этот процесс обучения наиболее комфортным и спокойным. Поймите, что ему сейчас тоже нелегко. Попробуйте сначала разобраться с новым материалом самостоятельно, а затем объяснить уже ребенку. Если понимаете, что эмоционально вы не готовы к объяснению, то лучше отложите это на время, когда вы будете готовы.
Данные рекомендации общие и могут подойти не всем.
Возможно, вы самостоятельно найдете способы, как помочь своему ребенку в этот период, ведь никто другой его не знает лучше, чем вы.
Помните, что вашему ребенку очень важны ваша помощь и поддержка. Спокойные ресурсные родители — залог здоровой семьи!
Автор публикации — Бекетова Наталья Михайловна, психолог Кризисного центра