Встречаются два приятеля, один другого спрашивает: «Как дела?»
 Тот отвечает, что у него жизнь в полоску и
вот сейчас наступила черная полоса.
Проходит какое-то время, снова встречаются.
Один опять спрашивает: «Как дела теперь?»
«Да, черная полоса!»
«Как же так, ведь в прошлый раз была черная?»
 Как выяснилось, в прошлый раз это была белая…»

Анекдот

Чувство юмора часто помогает пережить какие-то очень неприятные события, но не всегда. Бывало ли у вас такое, что, казалось, «земля уходит из-под ног», чувствовали вы нехватку воздуха, ком в горле, дыхание сбивалось и при этом вы слышали собственное учащенное сердцебиение?  Вам знакомо ощущение пустоты в животе, потеря аппетита, бессонница? Реакция может быть разной: кто-то в критических ситуациях впадает в ступор, а для кого-то, возможно, и погружение в сон от переутомления.

Еще Аристотель писал, что физиологические реакции организма взаимосвязаны с эмоциями.  И на самом деле, человек может испытывать огромное эмоциональное напряжение на фоне этих телесных признаков.

 

Пожалуй, причиной наиболее частых обращений на Телефон доверия является как раз кризисное состояние человека, которое так трудно преодолеть в одиночку. Когда человек уже не находит в себе сил, энергии и не справляется с происходящим, не знает, что сделать, чтобы вернуться в состояние психического равновесия и спокойствия.

Как правило, кризисное состояние характеризуется переживаниями безнадежности, беспомощности, утраты смысла жизни, чувством вины. Это может быть переживание интенсивного страха, подавленности, ощущение невозможности контролировать ни свои чувства, ни собственную жизнь.  Сознание при этом как бы «сужается», то есть резко ограничиваются варианты выбора поведения. Всё вышеперечисленное влияет на снижение самооценки, отчего человек себя чувствует особенно уязвимым. Это состояние обратимо, если вовремя обратиться к специалисту.

Как пережить насилие в семье, конфликтные отношения, смерть близких? Депрессия, суицидальные мысли и намерения, тяжелые болезни, издевательства, экстремальные ситуации, когда нужно было «выжить» — всё это имеет свои последствия. Возможно, некоторые задавались вопросом: «Чем мне в этой ситуации может помочь психолог Телефона доверия?».

Психолог может оказать эмоциональную и информационную поддержку, вместе найти пути и способы преодоления кризисной ситуации: помочь выйти на более конструктивные установки, это может быть работа с личностными защитами, рассмотрение неопробованных способов решения кризисной ситуации, выявление и коррекция неадаптивных установок, преобразование травматического опыта с выходом на адаптивную модель поведения. Стратегии и методы психологической помощи напрямую связаны с особенностями кризисного состояния. Психологу под силу уменьшить боль от перенесённых потерь.

Остановить дальнейшее развитие кризисного состояния – это основополагающая цель телефонной консультации.

Что будет завтра — никто не знает. Но ведь завтра все может измениться к лучшему. И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт. И тогда чёрная полоса сменится белой. И, возможно, именно психолог может помочь в этот непростой период.

Никто не знает, что нас ждёт.

А мы судьбе не доверяем.

Никто не знает наперёд,

Где мы найдём,

Где потеряем.

(Андрей Дементьев)

 

Автор публикации:  Пидсадняя Елена Анатольевна — психолог Кризисного центра

Кризисный центр в рамках празднования Международного дня Детского телефона доверия приглашает к участию в социальной акции «ЛИНИЯ ДОВЕРИЯ». Акция включает проведение онлайн-флешмоба и онлайн-конкурса.

 

#доверяемвместе74
#детскийтд
#кризисныйцентр74

 

Не оставайтесь равнодушными —
присоединяйтесь к «ЛИНИИ ДОВЕРИЯ»!