В большинстве случаев каждый из нас испытывал то состояние, когда ты чувствуешь себя опустошенным, ощущаешь нехватку сил, что жизнь не мила и ничего не радует. Но было бы все не так страшно, однако это состояние приходит в жизнь человека регулярно.
В результате наступает безразличие: не хочется выходить на улицу, заниматься собой, уделять внимания своим близким, жизнь безрадостна. В этом состоянии человек начинает замыкаться, появляются комплексы.
Когда теряется интерес ко всему, что вас окружает, вам ничего не хочется, появилось раздражение, возникает вопрос — что делать? Хорошо если есть друзья, которые смогут вас вывести из мучительного состояния. Но, к сожалению, сейчас в мире интернета близких друзей, которые рядом, становится все меньше.
![](http://crisiscenter74.ru/wp-content/uploads/2023/05/2-1-1024x364.jpg)
Рассмотрим некоторые внешние причины (окружение человека, обстоятельства или непредвиденные ситуации):
- Стресс, болезнь, развод, потеря близкого, проблемы на работе
- Напряженный образ жизни, ответственность на работе, творческий кризис
- Хроническая усталость
- Монотонность
- Постоянная суета
- Болезненное состояние, состояние после длительного лечения
Как попробовать справиться самостоятельно с тревожащим вас состоянием? Вот несколько простых, но действенных рекомендаций:
- Остановитесь. Дайте себе отдохнуть, снимите груз усталости
- Важен полезный здоровый сон
- Позвольте себе ничего не делать, постарайтесь окружить себя комфортом
- Проведите несколько дней дома, попейте чай с любимым вкусом
- Постарайтесь провести первые дня два в полном молчании
- Отключите на пару дней все гаджеты
- Примерно на третий день можно заняться любым творчеством. Например, порисовать или посмотреть любимые кинофильмы, мультфильмы
- Хорошим ходом может быть выезд на природу
- Вот и подошло время привести себя в порядок и выйти куда-нибудь, например, прогуляться в парк, но телефон нужно забыть дома
- Поднимите себе настроение, послушайте любимую музыку, даже можно и потанцевать.
Если вас стало тревожить такое состояние, постарайтесь, а точнее, попробуйте применить эти советы для себя любимого. Прежде всего, это нужно вам.
Автор публикации — Луценко Ангелина,
специалист по социальной работе Кризисного центра