В большинстве случаев каждый из нас испытывал то состояние, когда ты чувствуешь себя опустошенным, ощущаешь нехватку сил, что жизнь не мила и ничего не радует. Но было бы все не так страшно, однако это состояние приходит в жизнь человека регулярно.

В результате наступает безразличие: не хочется выходить на улицу, заниматься собой, уделять внимания своим близким, жизнь безрадостна. В этом состоянии человек начинает замыкаться, появляются  комплексы.

Когда теряется интерес ко всему, что вас окружает, вам ничего не хочется, появилось раздражение,  возникает вопрос — что делать? Хорошо если есть друзья, которые смогут вас вывести из мучительного состояния.  Но, к сожалению, сейчас в мире интернета близких друзей, которые рядом, становится все меньше.

Рассмотрим  некоторые внешние причины (окружение человека,  обстоятельства или непредвиденные ситуации):

• Стресс, болезнь, развод, потеря близкого, проблемы на работе
• Напряженный образ жизни, ответственность на работе, творческий кризис
• Хроническая усталость
• Монотонность
• Постоянная суета
• Болезненное состояние, состояние после длительного лечения

Как попробовать справиться самостоятельно с тревожащим вас состоянием? Вот несколько простых, но действенных рекомендаций:

• Остановитесь. Дайте себе отдохнуть, снимите груз усталости
• Важен полезный здоровый сон
• Позвольте себе ничего не делать, постарайтесь окружить себя комфортом
• Проведите несколько дней дома, попейте чай с любимым вкусом
• Постарайтесь провести первые дня два в полном молчании
• Отключите на пару дней все гаджеты
• Примерно на третий день можно заняться любым творчеством. Например, порисовать или посмотреть любимые кинофильмы, мультфильмы
• Хорошим ходом может быть выезд на природу
• Вот и подошло время привести себя в порядок и выйти куда-нибудь, например, прогуляться в парк, но телефон нужно забыть дома
• Поднимите себе настроение, послушайте любимую музыку, даже можно и потанцевать.

Если вас стало тревожить такое состояние, постарайтесь, а точнее, попробуйте применить эти советы для себя любимого. Прежде всего, это нужно вам.

Автор публикации — Луценко Ангелина,
специалист по социальной работе Кризисного центра