7 июля в Кризисном центре прошел тренинг «Внутренняя опора». Встреча получилась по-настоящему рабочей, мы не просто говорили о стрессе — мы искали инструменты, которые помогают оставаться на плаву.

Делимся главными итогами нашей встречи!

Что забрали с собой участники:

Поняли свои опоры.

• Разложили по полочкам всё, на что можно опереться (от близких людей до чувства юмора), и увидели свой главный ресурс. Получили практику.

• Освоили техники заземления («3-3-3», дыхание 4-2-6). Теперь у участников есть свои личные кнопки экстренной перезагрузки в момент паники.

• Усвоили схему действий. Поняли, как отличить реальную угрозу от внутренней тревоги и какой первый маленький шаг сделать, чтобы стало легче.

Главное, что прозвучало в итоге: пауза между событием и реакцией — это не слабость, а навык. И мы рады, что теперь у вас есть чем её заполнить.

Благодарим каждого за честность и готовность заглянуть внутрь себя. И напоминаем: Кризисный цент