Оказавшись в ситуации, когда многое вдруг становится недоступным, как например, сейчас начинаешь понимать, чего тебе действительно не хватает.
Почитав то, что пишет моя подруга про свое увлечение, я вдруг поняла, что мне не хватает моих тренировок. Что я скучаю по этому огромному залу, людям, с которыми я общалась, нашему тренеру, с его командным голосом, атмосфере, которая там была.
Стало понятно, что для меня важно и мое хобби, связанное с компьютером, и когда образ жизни изменился, это стало ощутимо.
Уверена, что такой дискомфорт чувствую не я одна, и что с этим делать?
Действующая сейчас самоизоляция — не повод отказываться от того, что нравится и что любишь.
Если, к примеру, с компьютерами все более-менее понятно, то как быть со спортом. Даже в том случае, если возможности заниматься нет, или вы и не пробовали, сейчас доступно множество видеоуроков, есть тренеры, ведущее онлайн-обучение.
А если вы не занимались спортом, может сейчас самое время это попробовать? Достать купленный когда-то коврик для растяжки или йоги, гантели или скакалку. Предположим, мяч и скакалку ваши соседи вряд ли оценят, но полчаса могут и выдержать.
Ведь спорт — это азарт, адреналин, дофамин, бодрость духа и хорошее настроение.
Кроме того, занятия спортом влияют не только на физическое состояние, но и на психологический настрой.
При занятиях спортом улучшается эмоциональное самочувствие, поднимается настроение, а после физических нагрузок приходит приятная усталость, позволяющая крепче заснуть.
Не зря ведь говорят: «В здоровом теле здоровый дух».
Если раньше свободного времени могло и не хватать, то в данной ситуации оно появилось.
И разве это не то самое время, чтобы попробовать что-то новое?
Автор публикации — Сбитняя Анастасия Николаевна, психолог отделения психологической диагностики и коррекции Кризисного центра