Как это ни тривиально, но каждый новый год мы загадываем желание о том, чтобы маленькое или большое чудо произошло с нами. Ставим цели на весь следующий год и планируем, как много мы успеем сделать. А есть и те проблемы, которые мы хотим разрешить побыстрее, чтобы не нести с собой в нашу ежегодную «новую жизнь». Именно для таких решений нам и может помочь «Чудесный вопрос».
На самом деле, чудо в этой технике создаете вы сами. Предположим, у вас есть проблема, и вы не понимаете, что с ней делать и как решать. Позвольте себе посмотреть немного с другой стороны. Для этого представьте, что вы легли спать и вот оно Чудо! Проблема исчезла сама собой за ночь, но вы об этом ничего не знаете на утро. По каким признакам вы поймете, что ваша проблема решилась?
Задумайтесь, это очень важный вопрос. По каким критериям вы поймете, что проблемы больше нет.
Можете попробовать визуализировать это идеальное утро без вашей проблемы. Давайте попробуем рассмотреть это на примере.
Что позволит вам понять, что проблемы больше нет? Может, это свободный вечер для встречи с друзьями? Или утренний свежезаваренный кофе с пролистыванием новостной ленты? Спокойный вечер в ванне с пеной? Вечер в компании любимого человека?
Рассмотрите каждый аспект со всех сфер вашей жизни. Продумайте каждую мелочь. Ведь именно из таких, незначительных на первый взгляд, вещей и складывается вся наша жизнь.
После того, как в вашей голове сформировалась эта идеальная картинка, то важно понять, что это не так далеко, как кажется.
Вероятно, что хотя бы один элемент, упомянутый вами в предпочтительном будущем, уже присутствует в вашей жизни, так или иначе.
Этот небольшой аспект — ваше исключение, то, что важно заметить и усилить, ведь это часть решения большой проблемы.
Запрыгнуть сразу на 10 этаж невозможно, но подниматься по ступенькам-вполне реально.
Если вам трудно определить лично для себя такие небольшие аспекты для решения проблемы, то психологи на нашем телефоне доверия всегда помогут их найти.
Автор публикации — Пурикова Елизавета, психолог Кризисного центра