12 мая в Кризисном центре на тренинге «Кнопка «стоп» и кнопка «помощь»: настройка связи с окружающими» мы говорили о том, что обычно держат в себе. Мы собрали подростков — детей участников СВО, чтобы помочь им разобраться в вещах, которые иногда трудно объяснить даже друзьям.

В тёплой и безопасной атмосфере участники обсудили важные и непростые темах: почему человеку бывает трудно говорить о своих переживаниях и просить о поддержке, как эмоциональное напряжение влияет на отношения с окружающими и почему же иногда проще закрыться, чем открыться другим.

А затем перешли к простой и работающей практике:

• Техника «СТОП», которая помогает вовремя замечать внутреннее напряжение и останавливать импульсивные реакции
  

• Дыхательные практики, техники «заземления» и упражнения телесного расслабления, помогающие в состоянии тревоги

Мы поняли, что наши переживания вовсе не странность, а нормальная реакция на обстоятельства. Этот тренинг стал пространством, где можно было быть услышанным, почувствовать поддержку и убедиться в том, что многие наши переживания являются общими, мы не одни в своих чувствах.