Психологическое консультирование — это профессиональная помощь, направленная на решение конкретных проблем и улучшение психологического благополучия клиента. В рамках консультирования психолог создает безопасную и поддерживающую среду, где клиент может открыто выражать свои чувства, мысли и переживания.
Цель консультирования — помочь клиенту лучше понять себя, свои эмоции и поведение, найти ресурсы для решения проблем, а также развить навыки и стратегии, необходимые для эффективного решения проблем и достижения своих целей.
Ошибочные ожидания от психолога могут привести к разочарованию и даже к прекращению терапии. Важно понимать, чего психолог не должен делать и кем он не является. Вот некоторые из наиболее распространенных ошибочных ожиданий:

1. Психолог даст конкретные советы и решения, как поступить в определенной ситуации.

Психолог не является экспертом в вашей жизни. Его задача — помочь вам разобраться в себе, понять свои мотивы, найти внутренние ресурсы и самостоятельно принять взвешенное решение. Он может предложить разные перспективы, но выбор всегда остается за вами. Он не должен давать указания, что вам делать.

2. Психолог решит все мои проблемы за одну сессию.

Психологическое консультирование — это процесс, требующий времени, доверия и активного участия с вашей стороны. Психологу нужно время, чтобы узнать вас, вашу историю и понять ваши проблемы.

3. Психолог будет меня судить или критиковать.

Хороший психолог создает безопасное и поддерживающее пространство, где вы можете быть откровенными, не боясь осуждения. Он принимает вас таким, какой вы есть, и стремится понять вас, а не критиковать.

4. Психолог будет соглашаться со мной во всем.

Психолог может не всегда соглашаться с вами, чтобы помочь вам увидеть ситуацию с разных сторон и бросить вызов вашим убеждениям. Он может задавать провокационные вопросы, чтобы заставить вас задуматься.

5. Психолог вылечит меня от всех проблем навсегда.

Психолог дает инструменты и стратегии для решения проблем и улучшения качества жизни, но это не волшебная таблетка. Вам придется прилагать усилия, чтобы применять эти инструменты в своей повседневной жизни. Кроме того, новые проблемы могут возникать в будущем.

6. Психолог должен быть идеальным человеком, чтобы помогать мне.

Психологи — тоже люди, у них есть свои недостатки и проблемы. Важно, чтобы психолог был компетентным и этичным, а не безупречным.

7. Если терапия не работает сразу, значит, психолог плохой.

Эффективность терапии зависит от многих факторов, включая вашу готовность к изменениям и ваши отношения с психологом. Если вы чувствуете, что терапия не работает, важно обсудить это с психологом.

8. Я должен/должна говорить психологу только то, что мне удобно.

Хотя вы имеете право на определенную приватность, для эффективной терапии важно быть максимально честным и открытым с психологом. Сокрытие информации или искажение фактов может затруднить процесс и снизить его эффективность.

Что можно ожидать от психолога:

• Эмпатии и понимания: Психолог должен проявлять эмпатию и стремиться понять вашу точку зрения.

• Безопасного и поддерживающего пространства: Он должен создать атмосферу, в которой вы чувствуете себя комфортно и безопасно, чтобы делиться своими мыслями и чувствами.

• Профессиональной помощи: Он должен использовать научно обоснованные методы и техники для помощи вам в решении ваших проблем.

• Объективности: Он должен оставаться объективным и непредвзятым в своей оценке вашей ситуации.

• Помощи в самопознании: Он должен помочь вам лучше понять себя, свои мотивы и свои чувства.

• Развития навыков решения проблем: Он должен помочь вам развить навыки, которые позволят вам самостоятельно справляться с будущими трудностями.

Понимание этих ошибочных и реалистичных ожиданий поможет вам получить максимальную пользу от терапии и избежать разочарований. Если у вас есть сомнения или вопросы, всегда лучше открыто обсудить их со своим психологом.
справляться с будущими трудностями.

Понимание этих ошибочных и реалистичных ожиданий поможет вам получит максимальную пользу от терапии и избежать разочарований. Если у вас есть сомнения или вопросы, всегда лучше обсудить их со своим психологом.
Автор: психолог Кризисного центра Пискеева Е.С.