Отложенная жизнь. Немного о прокрастинации

Начать бегать…. с понедельника… нет с апреля, а лучше на растущую луну. Обещать себе учить английский. Сменить работу. Место жительства. Открыть собственное дело. Начать новую жизнь. Не сегодня. Завтра…или с Нового года. Или когда-нибудь…
Все эти ЗАВТРА называются одним словом ПРОКРАСТИНАЦИЯ.

Прокрастинация (от англ. procrastination «задержка, откладывание») — склонность к постоянному откладыванию даже очень важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Вы можете делать все, что угодно, кроме того, что нужно в данный момент.

В основе Прокрастинации лежит один из механизмов защиты психики, называемый СОПРОТИВЛЕНИЕМ.  Работает он следующим образом:

  1. наш мозг постоянно сканирует и анализирует происходящее в нашей жизни (будь то реальные события, либо мысли) и,
  2. если по каким-то признакам ситуация распознается как опасная, приводящая к «болезненным событиям»  или травматичному опыту, то, как правило,
  3. это сопровождается  эмоциональной реакцией, острым дискомфортом  (так называемым сигналом бессознательного о том, что эта ситуация может быть для вас опасной) и т.д.

Конечно, можно начать заставлять себя делать то, что совсем не хочется, проявляя силу воли, характер и упорство. Как говорят некоторые «Надо бороться с собой»

Хм… Бороться? А Вы уверены в этом?

Представьте образно, что Вы в реальности начинаете бороться Сам с Собой… И тогда кто в этой «борьбе» будет выигравший? А кто проигравший?

Ответ очевиден. Победителей здесь нет. Потому что происходит раскол личности человека, который может привести к дальнейшему разрастанию внутреннего конфликта. Это только вопрос времени, когда и в какой форме сжатая вами пружина выстрелит и проявит себя (например, в виде ПАНИЧЕСКИХ АТАК или каких-то других тревожно-фобических реакций…)

И тогда возникает вопрос «ЧТО ДЕЛАТЬ?»

Для начала обратиться к специалисту, а в частности к психологу (каждый должен заниматься своим делом).

Далее в ходе совместной работы проясняется истинная причина вашего СОПРОТИВЛЕНИЯ. Разрешается внутренний конфликт.  И вы получаете возможность СПОКОЙНО смотреть в ту сторону (область жизни), которая ранее вызывала у вас дискомфортные чувства.

Знакомо? А как это происходит в вашей жизни?

Вы можете получить психологическую консультацию (поддержку) на базе Кризисного центра г.Челябинска. Телефон для записи (351) 263-51-23.

Автор публикации — Одегов Станислав, психолог Кризисного центра