Начать бегать…. с понедельника… нет с апреля, а лучше на растущую луну. Обещать себе учить английский. Сменить работу. Место жительства. Открыть собственное дело. Начать новую жизнь. Не сегодня. Завтра…или с Нового года. Или когда-нибудь…
Все эти ЗАВТРА называются одним словом ПРОКРАСТИНАЦИЯ.
Прокрастинация (от англ. procrastination «задержка, откладывание») — склонность к постоянному откладыванию даже очень важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Вы можете делать все, что угодно, кроме того, что нужно в данный момент.
В основе Прокрастинации лежит один из механизмов защиты психики, называемый СОПРОТИВЛЕНИЕМ. Работает он следующим образом:
- наш мозг постоянно сканирует и анализирует происходящее в нашей жизни (будь то реальные события, либо мысли) и,
- если по каким-то признакам ситуация распознается как опасная, приводящая к «болезненным событиям» или травматичному опыту, то, как правило,
- это сопровождается эмоциональной реакцией, острым дискомфортом (так называемым сигналом бессознательного о том, что эта ситуация может быть для вас опасной) и т.д.
Конечно, можно начать заставлять себя делать то, что совсем не хочется, проявляя силу воли, характер и упорство. Как говорят некоторые «Надо бороться с собой»
Хм… Бороться? А Вы уверены в этом?
Представьте образно, что Вы в реальности начинаете бороться Сам с Собой… И тогда кто в этой «борьбе» будет выигравший? А кто проигравший?
Ответ очевиден. Победителей здесь нет. Потому что происходит раскол личности человека, который может привести к дальнейшему разрастанию внутреннего конфликта. Это только вопрос времени, когда и в какой форме сжатая вами пружина выстрелит и проявит себя (например, в виде ПАНИЧЕСКИХ АТАК или каких-то других тревожно-фобических реакций…)
И тогда возникает вопрос «ЧТО ДЕЛАТЬ?»
Для начала обратиться к специалисту, а в частности к психологу (каждый должен заниматься своим делом).
Далее в ходе совместной работы проясняется истинная причина вашего СОПРОТИВЛЕНИЯ. Разрешается внутренний конфликт. И вы получаете возможность СПОКОЙНО смотреть в ту сторону (область жизни), которая ранее вызывала у вас дискомфортные чувства.
Знакомо? А как это происходит в вашей жизни?
Вы можете получить психологическую консультацию (поддержку) на базе Кризисного центра г.Челябинска. Телефон для записи (351) 263-51-23.
Автор публикации — Одегов Станислав, психолог Кризисного центра