Сегодня я хочу вам рассказать о таком явлении, как ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. Но, прежде  чем вы продолжите дальше читать эту статью, убедительная просьба, уважаемый читатель, если описанные ниже проявления наблюдаются у вас самих, то, в первую очередь, необходимо обратиться к врачу и пройти медицинское обследование. Только после того, как вы получите подтверждение того, что беспокоящие симптомы имеют психогенный характер (стресс активизирует симптом), имеет смысл обращаться к психологу специализирующемуся на работе с паническими атаками.

Итак, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ – это невротическое расстройство, которое выражается в приступах тревоги и необъяснимого страха в сочетании с соматическими симптомами (проявлениями) в виде: учащенного сердцебиения, головокружения, повышения давления, дереализации и  т.д.

По различным источникам примерно 5% населения в той или иной степени страдают приступами панических атак.

Предрасполагающими факторами возникновения ПАНИЧЕСКИХ АТАК могут являться:

• перенесенные психоэмоциональные травмы;
• длительный или очень сильный стресс;
• переутомление;
• искаженное мышление (в своей основе эти ментальные, т.е. мыслительные,  искажения являются завышенными требованиями человека к себе, другим людям и к миру в целом, порождающими постоянные негативные эмоции тревоги, гнева, стыда, обиды и вины. Излишний перфекционизм)

Замкнутый круг ТРЕВОГА-ВСД-ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

Механизм возникновения панической атаки напоминает снежный ком. Как правило, сначала возникает беспокойство по поводу того, что что-то произойдет —> это событие происходит —> затем человек начинает бояться, того, что это событие повторится —> происходит выброс адреналина —> на этом фоне тревога начинает нарастать еще больше —> это ведет к формированию соматических симптомов (проявлений) вегетососудистой дистонии (далее ВСД). Ее симптомы могут проявлять себя следующим образом: боли в области сердца, учащение сердечного ритма, сдавление в груди, повышения давления, сжатие в животе, тяжело продохнуть, потливость, головокружение, головная боль, тошнота, отдышка, различные невралгии, межреберная невралгия (часто ее путают с инфарктом) —> На этом фоне появляются тревожные мысли, «а что если сердце лопнет», «а что если давление сильно подскачет и инсульт бабахнет» и т.д. —> далее человек начинает бояться этих симптомов, снова вырабатывается адреналин, что приводит еще к большему усилению симптомов —> и затем, если ничего не предпринимается, чтобы сбросить возникшее напряжение, все замыкается ПАНИЧЕСКОЙ АТАКОЙ. И если раньше человек боялся, что ПА произойдет в определенных ситуациях, допустим, на работе, то теперь тревога нарастает, и это распространяется на другие области жизни. Теперь паника может возникать внезапно и застать человека в любом месте. Если своевременно не разобраться с ПАНИЧЕСКОЙ АТАКОЙ, то позже она может перейти в такое расстройство как АГОРАФОБИЯ (страх открытых пространств) и избегающее поведение.

Если эта тема вызвала у вас интерес, то прошу задавать свои вопросы в комментариях в группе ВКонтакте, готов ответить на них в следующей публикации.

Автор публикации — Одегов Станислав, психолог Кризисного центра