В конце каждого года большинству людей становится актуальной темой  подведение итогов, но как сделать это правильно знают не все.

Такой анализ является немаловажной частью нашей жизни, он помогает обратить внимание на события, произошедшие с нами в этом году, и извлечь из них опыт, оценить  достижения, а также понять, как их улучшить в следующем году. 

В нашей заметке мы рассмотрим несколько техник, которые помогут качественно и экологично проанализировать всё, что произошло с нами в этом году.

❄️ Первым вариантом может стать «Колесо баланса» (пример на картинке). Для этого на листе  нужно нарисовать круг и разделить на столько частей, сколько сфер в жизни вы хотите проанализировать: семья, друзья, карьера, здоровье, личная жизни и т.д. После чего, расставьте баллы от 1 до 10 в каждом секторе. Глядя на получавшиеся колесо, вы можете задать вопросы: похоже ли это колесо, которое стабильно катится вперед или стоит на месте; уделяете ли вы достаточное внимание к каждой сфере вашей жизни, есть ли остающиеся без внимания секторы; устраивает ли вас полученное колесо или вам хотелось бы что-то изменить.

❄️ Также хорошим вариантом может стать анализ каждой сферы вашей жизни. Для этого стоит выделить важные для вас сферы: семья, друзья, карьера, здоровье, личная жизни и т.д., после к каждой сфере задать несколько вопросов: что в этой сфере получилось, что пошло не так, и что вам хотелось бы изменить. Эти вопросы помогут не только проанализировать события прошедших месяцев, но и сформулировать цели на предстоящий год.

❄️ Ещё одним хорошим вариантом будет таблица по подведению итогов,  с её помощью можно составить список целей на следующий год.

С помощью таких нехитрых способов вы сможете подвести итоги года, осознать все свои достижения и прогресс, достигнутый за прошедший год, а также наглядно увидеть свои ошибки и проанализировать их для того, чтобы войти в новый период с новым опытом.

Автор публикации Гартвих Елена, психолог Кризисного центра