Каждый из нас временами нуждается в поддержке. Но близкие люди не всегда готовы помочь справиться с трудной ситуацией. Друга может не оказаться рядом. Родители порой не способны правильно тебя понять. Как быть в таком случае? Знай, что ты не один.

 

Если тебе плохо, ты чувствуешь, что эмоционально не справляешься с навалившимися проблемами, то можно всегда обратиться на линию Детского телефона доверия 8-800-2000-122. Попросить помощи, когда в ней нуждаешься – шаг взрослого человека, желающего и готового решать свои проблемы. Позвони — и ты услышишь специалиста, способного оказать психологическую поддержку. Он искренне заинтересован в твоём психологическом благополучии.

 

Что для тебя может означать этот звонок? Ты получишь то, в чём нуждаешься. Тебе будет легче преодолеть трудности. Ты почувствуешь прилив сил. Ты осознаешь, что ситуация – не безнадёжна.

 

Есть несколько простых моментов, о которых полезно помнить, когда тебе плохо:

• даже если тебе кажется, что выхода нет, это не значит, что его нет на самом деле. Просто в ситуации сильного волнения всем нам свойственно теряться, и это нормально. Ссора с близким человеком может вызвать сильную тревогу и ощущение безысходности. Но на самом деле, это твоё состояние, которое обязательно изменится;
• даже если кто-то из твоего окружения сказал тебе досадные слова, обидеть себя можешь только ты. Подобные выражения «повиснут в воздухе» и не причинят тебе вреда, если ты будешь помнить эту простую истину;
• взрослые тоже могут ошибаться. Иногда они стыдятся этого, но всем людям свойственно допускать ошибки. Поэтому если в твоей семье произошла ссора, ты не можешь быть один в ней виноват. Постарайся представить чувство вины отдельно от себя. На что оно похоже? Как это чувство влияет на тебя?

 

Если ты столкнулся с жестоким обращением, травлей в школе, насилием в семье, звонок на телефон доверия может стать спасительной нитью. Тебе обязательно подскажут как лучше действовать в сложившейся ситуации.

Детский телефон доверия работает круглосуточно. Обратиться за помощью можно в любое время суток, когда ты будешь в ней нуждаться. Звонок бесплатный. С твоего телефона не спишутся деньги. Линия анонимная. Тебе не обязательно представляться своим настоящим именем. Всё, что ты скажешь, останется между тобой и психологом.

 

Итак, есть сложная ситуация и есть телефон. Твоя задача – сделать первый шаг, дальше будет проще.

8-800-2000-122 — Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.

 

Кризисный центр в рамках празднования Международного дня Детского телефона доверия приглашает к участию в социальной акции «ЛИНИЯ ДОВЕРИЯ». Акция включает проведение онлайн-флешмоба #ДОВЕРЯЕМВМЕСТЕ74

#доверяемвместе74
#детскийтд
#кризисныйцентр74

Не оставайтесь равнодушными — присоединяйтесь к «ЛИНИИ ДОВЕРИЯ»!

Автор публикации — Кабатаев Максим Владимирович, психолог Кризисного центра