10 февраля в Кризисном центре организован и проведен социально-психологический тренинг — «Преодоление негативных эмоций».
Мало кто задумывается о том, что в то время, когда вы испытываете негативные эмоции, страдает не только ваше психоэмоциональное состояние, но и физическое.
Так участники тренинга учились распознавать собственные эмоции, узнавали, как невыраженные негативные эмоции могут влиять на их самочувствие, и это причина психосоматических заболеваний. Многим удалось признать присутствие негативных эмоций в их жизни, ценность и право на их выражение.
Ведущий тренинга представил результаты анонимного опроса, который проводился в официальной группе центра ВКонтакте #опрос@crisiscenter74. Было предложено выбрать вариант (ы) «Лучше всего справиться с гневом или другими негативными эмоциями мне помогает…». Большинство респондентов выбрали «разговор с другом», «побыть в одиночестве», «физическая нагрузка» и «погружение в работу».
Присутствующие также поделились привычными для себя способами выражения негативных эмоций. А после — учились навыку выражения негативных эмоций с помощью упражнения «Я-высказываний» здесь и сейчас, вынесением ситуации (ее образа) в безопасное пространство, что позволяло выразить «накипевшие эмоции» после возникшей конфликтной ситуации.
На мероприятии рассмотрели способы наиболее эффективного выражения негативных эмоций, связанные с движением тела: физические упражнения, бег, танцы и многое другое, что дает возможность избавиться от негативных эмоций, снять эмоциональное напряжение и быть в позитиве. Участники в этот вечер взяли для себя немало полезной информации, которую намерены активно применять в своей жизни.
