Просыпаетесь уставшим? Прокручиваете в голове катастрофы, которых нет? Ком в горле перед обычным звонком? Этот тренинг для вас!

Что освоим:
— Квадратное дыхание: 2 минуты — и паника отступит.
— Техника заземления. Мозг перестанет гонять ужасы и возвращается в здесь и сейчас.
— Диалог с внутренним критиком. Перестанем верить собственным пугающим прогнозам.
— Правило информационной гигиены, которое вернет вам глубокий сон без отказа от смартфона.
В течение 1,5 часа мы убедим, что с тревогой вполне можно справляться. Вместо вязкого беспокойства дадим четкий карманный алгоритм действий!

Дата, время проведения: 6 августа (четверг) 2026 г., начало в 18:00

Место проведения: ул. Я. Гашека, 2 (Металлургический район)

Участие только по предварительной записи по телефону +