Если Вы измеряете свой успех мерой чужих похвал и порицаний, Ваша тревога будет бесконечной. Лао-Цзы.

Мы продолжаем говорить про страхи родителей, и в данной статье будет рассмотрена боязнь осуждения от окружающих. Можно рассматривать страх осуждения родителя в воспитании своего ребенка, но ведь дело далеко не только в этом. В целом, многие люди говорят, что боятся встретиться с критикой и осуждением, как от близких, так и от посторонних людей, стараются контролировать каждое свое слово и действие, и начинают переживать, что о них подумают другие, забывая при этом, что нужно подумать о себе и своем ребенке.

Подумайте, на что вы готовы пойти, чтобы выглядеть в глазах других людей в положительном ключе, но как вы выглядите в глазах своего ребенка, и самое важное, в своих глазах? Вам так тяжело сталкиваться с критикой и негативом, что вы идете на любые меры, жертвуя своим ребенком и собой.

Какие могут быть причины страха осуждения?

Семена посеяли взрослые, а именно ваши родители. Возможно, что в вашей семье было подобное воспитание, были те же самые страхи и у ваших родителей, или например, у вас преобладал авторитарный стиль воспитания. Могло присутствовать наказание со стороны близких людей за любое проявление самостоятельности, и тем самым это привело к тому, что есть.

Возможно, что в детстве вы неоднократно сталкивались с унижением и чувством стыда. Вас могли осуждать за то, что Вы ошибались в чем либо, отчитывали за любую оплошность.

Другой стиль воспитания — чрезмерная опека. В данном случае, с детства вы могли привыкнуть к тому, чтобы вас чрезмерно любили и поддерживали, и пока вы не достигните одобрения от других, вы не приступали к действиям. В случае авторитарного воспитания самостоятельность подавляют, в случае гиперопеки – чрезмерно контролируют.

Что же с этим делать?

Важно понять: то, что говорят и делают другие, говорит не о вас, а о них. И чужие ожидания — это не ваша проблема. 

Вы только присмотритесь, кто конкретно дает вам оценку и критикует вас, что это за человек, чего он достиг, для чего вам вступать в эту игру, если вы только проиграете в ней? Предположим, что вы действительно ошиблись, напомните себе, что ошибаться — это нормально, и даже хорошо, потому, что вы тем самым приобретаете опыт и возможность попробовать сделать что-то иначе. Только вы можете решить для себя как вам реагировать на неудачу.

Учитесь опираться на себя и свои ощущения. Почему вы позволяете чужому неодобрению влиять на себя и свою жизнь? Как вам с тем, что не вы контролируете свою жизнь, а другие люди? Действительно ли вы проживаете ту жизнь, которую вы хотели, или это жизнь другого человека?

Старайтесь выстраивать личные границы. Вы должны понимать, что ответственность за свою жизнь несете только вы, и если самостоятельно вы не справляетесь с данной проблемой, то следует обратиться к специалисту и проработать это. В Кризисном центре вы можете записаться на очную консультацию по номеру +73517350218 или +73512635123, а также можете позвонить на Телефон доверия +73517355161.

Спасибо за Ваше внимание.

Психолог Кризисного центра