В течение марта психологом Кризисного центра Еленой Садыриной были проведены тренинги, направленные на предотвращение и преодоление стрессовых состояний у специалистов социальных учреждений города Челябинска: «СРЦ для несовершеннолетних Тракторозаводского района», «СРЦ для несовершеннолетних Ленинского района», Детского дома №7 и Детского дома №8.
На прошедших тренингах участники узнали о влиянии эмоций на здоровье, о способах контроля над эмоциями, и учились это делать, а также получили возможность по-новому посмотреть на те причины, которые вызывают у них стрессовые реакции на трудности и препятствия, которые встречаются в жизни, и как по-другому, сохраняя себя и окружающих, реагировать и справляться с ними.
Во время тренингов участники пришли к выводу, что в основе стресса лежат страх и гнев от несовпадения ожидаемого с действительным. Кроме того, многие присутствующие сделали для себя неожиданное открытие: большая часть того, что они хотят достичь в жизни навязана семьей или общественным мнением, и вовсе не являются их истинными потребностями.
Для усиления контроля над негативными эмоциями, которые всегда сопутствуют стрессовым ситуациям, необходимо любить и принимать себя. Для того, чтобы проверить, насколько участники любят себя, для них было предложено задание – закончить фразу «Я люблю себя за…». Как ни странно, для многих это упражнение оказалось самым сложным. Позднее участники признались, что с огромным трудом «выдавливали» из себя причины, по которым они себя любят и ценят.
Главный вывод, к которому в конце занятий все присутствующие пришли единогласно таков: «Ключ к решению всех проблем находится внутри нас, в нашей душе, и все, что нам нужно – это правильно применять силу любви, переключая себя и свою жизнь на позитивные эмоции!».
По отзывам участников, прошедшие тренинги подарили им положительные эмоции и большой заряд энергии.
Кто-то из участников нашел пути решения своих стрессовых ситуациях и способах контроля над негативными эмоциями, а кто-то увидел зоны для собственного развития. Каждый из присутствующих почерпнул из прошедших занятий что-то свое, а фраза, предложенная в конце в качестве жизненного девиза: «Ищи в жизни хорошее, сосредоточься на настоящем, и делай то, что можешь сделать сегодня» — по отзывам участников, добавила им уверенности в собственных силах и направила к дальнейшему развитию и решению стрессовых ситуаций.