С 16 ноября 1997 года отмечается Международный день толерантности. Под толерантностью в Декларации принципов терпимости, утвержденной в 1995 году, понимается «уважение, принятие и правильное понимание богатого многообразия культур нашего мира, наших форм самовыражения и способов проявлений человеческой индивидуальности». Декларация также провозглашает «признание того, что люди по своей природе различаются по внешнему виду, положению, речи, поведению и ценностям, обладают правом жить в мире и сохранять свою индивидуальность».

Моя статья сегодня будет посвящена именно толерантности. Очень хочется исследовать это красивое слово, посмотреть на него с разных сторон.

В первую очередь, толерантность — это отсутствие насилия как к другим, так и к себе. Как часто люди живут из «должен, надо», каждый день мучают себя походом на работу, организацией быта, неподходящим спортом. А можно жить из «хочу», из интереса и любопытства, делать те же самые вещи, но из любви: выбирать по душе работу, на которую захочется идти, партнёра, с кем приятно быть в контакте, и досуг, который будешь проводить с удовольствием.

Толерантность для меня — это давать себе и другим право быть: быть неидеальным, например, или просто быть самим собой, живым и настоящим. В последнее время ко мне, как к психологу, люди приходят именно с таким внутренним конфликтом: есть сильная потребность быть собой, но невозможность позволить себе быть неидеальным. А постоянное обслуживание и поддерживание своей «идеальной картинки» вызывает огромное количество напряжения и страха — «если я не буду идеальным, то от меня откажутся».

Человек – существо социальное, изоляция для нас невыносима. Но, к сожалению, так бывает, что человек не может принять ни свою уникальность, ни особенности других людей из окружающего мира, а потом страдает, изолируя себя от него. Именно толерантность или терпимость даёт возможность осознавать, что все мы разные, при этом мы можем быть в контакте

Однако быть толерантным не значит всё терпеть, быть жертвой и позволять другим нарушать свои границы. Здесь как всегда важен баланс. Заявляйте о себе, умейте видеть свои и чужие границы, при этом обозначая свои потребности, подумайте о том, как Вы это делаете, что может чувствовать Ваш собеседник. Задайте себе вопрос: «А насколько толерантны Вы сами, и как это качество отражается на Вашей жизни?»

Конечно же, психолог — это тот человек, которому необходимо развивать эмпатию, ведь как написал Ирвин Ялом в своей книге «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти»: «Основополагающие терапевтические принципы – это толерантность и безоговорочное приятие всего».

А в современном мире, пожалуй, всем важно проявлять эмпатию и толерантность, чтобы создавать гармоничные, уважительные, здоровые и настоящие отношения, потому что все мы разные, и это прекрасно!

Статью подготовила психолог Кризисного центра Казакова К.В.