Как нельзя приступить к лечению

глаза, не думая о голове, или

лечить голову, не думая о всём организме,

также нельзя лечить тело не леча душу.

Сократ

Счастье как здоровье, когда его не замечаешь,

Значит оно есть.

И.С. Тургенев

      Когда мы встречаемся с людьми, мы здороваемся, то есть желаем здоровья. Эта хорошая традиция зародилась давно.

      По мнению ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения): «Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия».

     Состояние здоровья зависит от многих факторов. Физическое здоровье – это здоровое тело, крепкий иммунитет. Социальное здоровье  – осознание себя личностью, умение взаимодействовать в обществе. Психоэмоциональное здоровье — это состояние общего душевного комфорта, обеспечивающего адекватную регуляцию поведения. Это состояние обуславливается потребностями человека и возможностями их удовлетворения. Причём все факторы зависят друг от друга.

     Эмоциональное состояние отражается на телесном уровне. Негативные эмоции принято сдерживать. Но, если их не выражать, они имеют свойство накапливаться, и рано или поздно могут вылиться в самый неподходящий момент. Поэтому их необходимо выражать приемлемыми (экологичными) способами.

    Физическая активность полезна не только для физического здоровья, но и для психического, так как первая рекомендация при стрессе – движение. Для хорошего состояния здоровья очень важна гигиена тела, мы каждый день умываемся, принимаем душ. Не менее важным является «гигиена души» – выражение эмоций и чувств, очищение от мешающих убеждений.

     Сбалансированное питание имеет важное значение для поддержания здоровья, но мы иногда используем пищу для «заедания» стрессов. Чтобы этого не происходило, нужно прислушиваться к своему внутреннему состоянию и замечать свои потребности.

      Соблюдение режима дня также необходимо и для поддержания физической формы и душевного равновесия. Так, если мы не будем высыпаться, у нас будет упадок сил и пониженное настроение.

     Под вредными привычками порой скрывается уход от реальных проблем, быстрое получение удовольствия. Правда быстро возникает зависимость и уже не человек управляет собой, а плохие привычки управляют им. Хорошая новость в том, что привычки можно изменить, но для этого понадобится ваше желание и волевые усилия. Здоровый образ жизни тоже можно сделать своей хорошей привычкой.

     Когда мы чувствуем боль в теле, мы идём лечиться к врачу, но иногда врач не находит признаков болезни и тогда полезно обратиться к психологу, разобраться с эмоциональным состоянием. На самом деле причиной многих недугов являются психологические проблемы.

     Душа и тело – неразделимы. Внешняя – физическая красота – отражение душевной гармонии.

     Автор публикации — Ристо Елена, психолог Кризисного центра