Детский телефон доверия – служба экстренной дистанционной психологической поддержки детям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Нет какого-то четкого списка таких ситуаций, ты можешь обратиться с любой проблемой, с любыми переживаниями, вопросами. Попросить помощи, когда нуждаешься в ней – это нормально. Ты можешь звонить круглосуточно, звонок анонимный и бесплатный, на линии работают опытные психологи.

Одно из самых неприятных и неожиданных переживаний, с которым ты можешь столкнуться в течение жизни – мысли об уходе из жизни. Крайне редко это становится ежедневным переживанием, чаще такие мысли приходят на фоне большого количества скопившихся проблем. Через это проходят не только дети, взрослые тоже. Если вдруг ты осознал, что желания жить становится все меньше и меньше, обратись на детский телефон доверия. Хуже уже не будет, а лучше может стать.

         Чем тебе может помочь этот звонок? Я подскажу тебе.

1. С чем бы ты ни пришел, с какой бы проблемой ни позвонил – ты не обязан нести этот груз в одиночку. Я сопереживаю тебе и готов принять твою ситуацию, не оценивая тебя, твои мысли и поступки. Я рядом, пусть даже это всего лишь телефонный разговор, и сделаю со своей стороны все возможное, чтобы понять тебя. Я хочу понять тебя.

2. Я готов тебе помочь. Давай посмотрим, что внутри проблемы? Что случилось? Я готов проанализировать твою ситуацию вместе с тобой. Одна голова хорошо, а две – лучше. Возможно вместе мы увидим сложившуюся картину под другим, более обнадеживающим ракурсом, не ведущим к лишению себя жизни.

3. Теперь, когда мы видим, что случилось, мы можем разобрать, чего хочешь именно ты. Будь честен со своими желаниями и со мной. Ты же знаешь в глубине души, что не хочешь уходить из жизни, иначе бы не позвонил мне. Поэтому давай подумаем, чего ты хочешь, и как этого достичь. Во время нашей беседы у тебя нет ограничений, ты можешь говорить всё как есть, о чем хочешь, любым доступным способом.

4. А теперь дело за тобой. Ты знаешь, что именно причиняет тебе столько неудобства, столько боли в жизни. Ты знаешь, как это устранить. Иди и сделай это, живи так, как ты хочешь!

         Безусловно, это не шаблон разговора в случае, если у тебя суицидальные мысли. Это лишь один из возможных вариантов того, как у нас может сложиться диалог, а я лишь один из многих психологов. Но, возможно, что-то из написанного  в тебе отзовется. Главное – помни, ты — не один. Когда тяжело и не справляешься сам, ты всегда можешь обратиться на линию детского телефона доверия 8-800-2000-122.

Автор публикации: Евгений Ромашков, психолог Кризисного центра